Frittata z warzywami korzeniowymi
40 min
Świetny sposób na resztki gotowanych lub pieczonych warzyw. Wrzuć je do formy z jajkami i serem — i obiad gotowy.
wegetariańskiejajkopieczone
Szybki obiad dla jednej osoby. Jajka, szynka, fasola i ser zapieczone w tortilli — proste i sycące.
Instrukcje
- 1
Wbij jajka do miski i lekko roztrzep widelcem lub rózgą. Dopraw solą i pieprzem.
- 2
Pokrój paprykę w małą kostkę. Dodaj do jajek paprykę, szynkę, czarną fasolę i połowę sera, a potem wszystko razem wymieszaj.
- 3
Rozłóż tortillę na małym naczyniu żaroodpornym tak, żeby zachodziła na boki, i wlej masę jajeczną. Na wierzch posyp resztą sera.
- 4
Przykryj naczynie folią aluminiową i wstaw do piekarnika nagrzanego do 175 °C na około 20 minut, aż jajka się zetną.
Na średnią porcję
465
Kalorie
kcal
39
Białko
g
3.3
Węglowodany
g
33
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
3.3g
Cukier
856mg
Sód
Porcje rodzinne
2Porcje
Dorośli
2
Dzieci
Nie dodano dzieci
Składniki
Na średnią porcję
465
Kalorie
kcal
39
Białko
g
3.3
Węglowodany
g
33
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
3.3g
Cukier
856mg
Sód
Powiązane przepisy
Omlet pieczony z cebulką dymką, szynką i skyrem
15 min
Szynkę wędzoną można zastąpić innymi wędlinami lub dodać kilka plasterków wędzonych łososia po wyjęciu omletu z piekarnika. Użyj świeżych ziół jak bazylia, małe listki sałaty i/lub kiełki do dekoracji i podania.
śniadaniepieczonejajko
Spaghetti Carbonara
40 min
Klasyczna włoska carbonara bez śmietany - jedwabista i kremowa dzięki jajkom, serowi i chrupiącemu bekonowi. Comfort food, który nigdy nie zawodzi.
makaronwłoskiedomowe