Łosoś pieczony z cytryną
25 min
Delikatne filety łososia pieczone z cytrusami i sosem sojowym, podawane z świeżą sałatką z awokado, szczypiorkiem, jabłkiem i sałatą.
łosośpieczonezdrowe
Delikatny pieczony łosoś przyprawiony dymną mieszanką przypraw BBQ, podawany na puszystym ryżu z kolorową świeżą salsą z dojrzałego mango, kremowego awokado i orzeźwiającej limonki
Instrukcje
- 1
Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu dla 1 1/2 szklanki suchego ryżu
- 2
Rozgrzej piekarnik do 245°C lub ustaw grill na 260°C z rusztem 15 cm od góry
- 3
Do salsy: pokrój 2 mango i 1 awokado w małe kostki
- 4
Drobno posiekaj 1/4 szklanki kolendry, 1/4 szklanki czerwonej cebuli i 1/2 papryczki jalapeño jeśli używasz
- 5
Wymieszaj składniki salsy z 1 łyżeczką miodu, 2 łyżkami soku z limonki, 1 łyżeczką skórki z limonki i solą do smaku
- 6
Przygotuj pastę przyprawową mieszając 2 łyżki brązowego cukru, 2 łyżeczki wędzonej papryki, 2 łyżeczki cebuli w proszku, 1 łyżeczkę czosnku w proszku, 1/2 łyżeczki chili w proszku, 1/2 łyżeczki soli morskiej i 2 łyżki oliwy z oliwek
- 7
Ułóż łososia skórą w dół na wyłożonej folią blasze i posmaruj wierzch pastą przyprawową
- 8
Piecz przez 6-12 minut aż łosoś stanie się nieprzezroczysty i łatwo się rozdziela, z opcjonalną lekką przezroczystością w środku
- 9
Ułóż miski z ryżem jako podstawą, dodaj kawałki łososia i obfitą ilość salsy mango-awokado
Na średnią porcję
0
Kalorie
kcal
0
Białko
g
0
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
0g
Cukier
242mg
Sód
Porcje rodzinne
2Porcje
Dorośli
2
Dzieci
Nie dodano dzieci
Składniki
Na średnią porcję
0
Kalorie
kcal
0
Białko
g
0
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
0g
Cukier
242mg
Sód
Powiązane przepisy
Miska z łososiem w stylu taco
30 min
Kolorowa i zdrowa miska obiadowa z przyprawionym łososiem, kremowym sosem awokado i świeżymi warzywami podawana na ryżu. Ta zdrowa wersja taco dostarcza intensywnych smaków w prostym posiłku na dzień powszedni, który spodoba się całej rodzinie.
łosośtacozdrowe
Lasagna ze słodkich ziemniaków z mięsem mielonym
1 hr
Idealna lasagna na cały tydzień — warstwy słodkich ziemniaków, doprawionego mięsa i kremowego sosu jogurtowego, która smakuje jeszcze lepiej następnego dnia.
wołowinamakaronpieczone