Owsianka
15 min
Prosta owsianka na ciepłe śniadanie — cztery składniki i gotowe w kilka minut.
śniadanieprosteszybkie
Naleśniki z mąką jęczmienną
Sycące pełnoziarniste naleśniki, które świetnie sprawdzają się w pudełku śniadaniowym lub na wycieczce. Usmaż wieczór wcześniej i gotowe.
Instrukcje
- 1
Wymieszaj mąkę pszenną, mąkę jęczmienną i sól w misce.
- 2
Roztrzep jajka z mlekiem, a następnie wlej około połowy tej mieszanki do mąki, cały czas mieszając. Dodaj resztę i mieszaj, aż nie będzie żadnych grudek. Odstaw ciasto na 20–30 minut.
- 3
Roztop trochę masła na patelni na średnio-wysokim ogniu. Wlej chochlę ciasta i obróć patelnią, żeby równomiernie pokryło dno. Gdy spód będzie złocistobrązowy, odwróć naleśnik i szybko usmaż z drugiej strony. Powtarzaj z resztą ciasta.
- 4
Podawaj z czym chcesz — z jagodami i jogurtem waniliowym, dżemem, boczkiem albo czymkolwiek innym.
Na średnią porcję
133
Kalorie
kcal
5.4
Białko
g
16
Węglowodany
g
5.1
Tłuszcz
g
0.5g
Błonnik
1.8g
Cukier
98mg
Sód
Porcje rodzinne
2Porcje
Dorośli
2
Dzieci
Nie dodano dzieci
Składniki
Na średnią porcję
133
Kalorie
kcal
5.4
Białko
g
16
Węglowodany
g
5.1
Tłuszcz
g
0.5g
Błonnik
1.8g
Cukier
98mg
Sód
Powiązane przepisy
Owsianka z płatków owsianych steel cut
1 hr
Bardziej sycąca niż zwykła owsianka, prawie jak risotto. Warto poczekać te dodatkowe minuty.
śniadaniewegańskiewegetariańskie
Owsianka nocna z kokosem
1 hr 20 min
Gotuje się sama przez noc — kremowa owsianka z kokosem i jagodami czeka na ciebie rano w lodówce.
śniadanieprostebez gotowania