Kwiatki z jajek — sadzone jajka w papryce - egg, breakfast recipe

Kwiatki z jajek — sadzone jajka w papryce

Chrupiące krążki papryki z białkiem i żółtkiem pośrodku — śniadanie, które od razu poprawia humor.

Instrukcje

  1. 1

    Rozgrzej patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu i wlej olej.

  2. 2

    Połóż krążki papryki na patelni i smaż przez dwie minuty, aż lekko zmiękną.

  3. 3

    Rozbij jajka i rozdziel je do dwóch szklanek — żółtka do jednej, białka do drugiej. Wlej około pół do jednego białka do każdego krążka papryki, w zależności od jego wielkości. Powtórz dla wszystkich krążków.

  4. 4

    Zostaw żółtka w szklankach, podczas gdy białka ścina się w papryczkowych kwiatach. Gdy białko jest prawie ścięte, delikatnie połóż żółtko na środku każdego kwiatu i pozwól jajku dosmażyć się do końca.

  5. 5

    Udekoruj oregano lub innymi świeżymi ziołami i podawaj.

Na średnią porcję

155
Kalorie
kcal
13
Białko
g
1.1
Węglowodany
g
11
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
1.1g
Cukier
124mg
Sód