Kotlety wieprzowe z przyprawianymi fasolkami edamame
20 min
Gotowe w mniej niż 20 minut — kotlety w piekarniku, a fasolki na patelni. Proste i sycące.
mięsona co dzieńszybkie
Giniling Guisado – filipińska potrawka z mielonego mięsa
Prosta filipińska potrawka z mielonym mięsem — łagodna, sycąca i gotowa w 40 minut.
Instrukcje
- 1
Rozgrzej trochę oleju na dużym ogniu i obsmaż mielone mięso, aż ładnie się zarumieni. Rozbij je łopatką lub widelcem na małe kawałki, a potem przełóż na sitko i dobrze odcedź.
- 2
Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu.
- 3
Obierz warzywa i pokrój je w małe kawałki. Na tej samej patelni rozgrzej resztę oleju i smaż warzywa przez ok. 2 minuty na dużym ogniu. Dodaj mięso, wodę, sos sojowy i sos rybny. Zmniejsz ogień, przykryj pokrywką i duś, aż ziemniaki będą miękkie. Dopraw solą i pieprzem.
Na średnią porcję
14
Kalorie
kcal
0.4
Białko
g
3.2
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0.5g
Błonnik
1.1g
Cukier
1mg
Sód
Porcje rodzinne
2Porcje
Dorośli
2
Dzieci
Nie dodano dzieci
Składniki
Na średnią porcję
14
Kalorie
kcal
0.4
Białko
g
3.2
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0.5g
Błonnik
1.1g
Cukier
1mg
Sód
Powiązane przepisy
Curry Panang z kurczakiem
40 min
Bogate, kremowe tajskie curry, które stało się naszym ulubionym obiadem w tygodniu. Mleko kokosowe nadaje mu jedwabistą konsystencję.
azjatyckiekurczakpikantne
Pieczony filet z kurczaka z azjatyckim sosem śmietanowym
50 min
Wszystko w jednym naczyniu - kurczak, warzywa i kremowy azjatycki sos. Ułatwia przygotowanie obiadu w tygodniu.
kurczakazjatyckiekolacja